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泰国试管婴儿专家:孕期除了补充叶酸,还应该补充什么?

类别:新闻资讯 日期:2019-07-30
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泰国试管婴儿专家:孕期除了补充叶酸,还应该补充什么?

 

在孕期,准妈妈通常会补充叶酸,但除了补充叶酸外,还有人会建议准妈妈补充钙及维生素,也有人建议准妈妈补充DHA。那么,这些微量元素,准妈妈都有必要补充吗?

其实,在怀孕时,准妈妈的身体对各种营养物资的需求的确都增加了,毕竟多了一个宝宝,成长发育需要的物质也当然更多,但也不一定就需要额外补充营养剂。

 

常见的孕期营养素补充剂主要有钙剂、铁剂、叶酸片、复合维生素及矿物质补充剂、DHA等。

除了叶酸是建议所有备孕及早孕期妈妈常规补充外,其他营养素该补什么、补多少,则要看个体需要:

首先,了解自己的饮食习惯,如果孕吐不明显,也不挑食,日常饮食即可满足需要。

素食者容易缺乏维生素B12、铁、锌、蛋白质、n-3多不饱和脂肪酸;不爱吃蔬菜、水果者容易缺乏各种维生素,可据此相应补充。

孕中晚期一般需要补充钙剂,如果刚好处在日照少的季节,建议补钙同时补充维生素D。

如果孕吐明显,孕期体重增长少,可咨询营养科医生适当补充。

DHA的主要来源是深海鱼,如三文鱼,还有海藻海带等,如果饮食中有相应比例,也无需特殊补充。
 

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